📋 STEP 1 · 수면의 질(PSQI) 1 / 17
PSQI · 수면의 질

지난 한 달 동안, 대략 몇 시에 잠자리에 드셨나요?

평소 잠자리에 드는 시각을 선택해 주세요.

PSQI · 수면의 질

잠자리에 든 후, 실제로 잠들기까지 보통 얼마나 걸렸나요?

지난 한 달간 평균적인 입면 소요시간(수면 잠복기)을 선택해 주세요.

PSQI · 수면의 질

지난 한 달 동안, 대략 몇 시에 일어나셨나요?

평소 최종 기상 시각을 선택해 주세요.

PSQI · 수면의 질

실제로 밤에 주무신 시간은 평균 몇 시간이었나요?

잠자리에 누워있던 시간이 아니라, 실제로 잠든 시간을 입력해 주세요.

시간
PSQI · 수면의 질

지난 한 달 동안, 다음 이유로 잠을 설친 적이 있나요?

각 항목별로 얼마나 자주 그랬는지 선택해 주세요.

0 / 10 항목 응답
PSQI · 수면의 질

지난 한 달 동안, 전반적인 수면의 질은 어떠셨나요?

전체적으로 느낀 수면의 질을 선택해 주세요.

PSQI · 수면의 질

잠을 자기 위해 수면제(약)를 얼마나 자주 복용하셨나요?

처방약, 일반의약품 모두 포함해서 선택해 주세요.

PSQI · 수면의 질

운전, 식사, 사회 활동 중 깨어있기 힘들 정도로 졸렸던 적이 있나요?

지난 한 달간 얼마나 자주 그러셨는지 선택해 주세요.

PSQI · 수면의 질

어떤 일을 해내려는 의욕을 유지하는 데 얼마나 어려움이 있었나요?

지난 한 달간 느낀 의욕 저하 정도를 선택해 주세요.

STOP-BANG · 수면무호흡

코골이가 심한가요?

말하는 것보다 크거나, 닫힌 문 너머로도 들릴 만큼 큰 소리로 코를 고시나요?

STOP-BANG · 수면무호흡

낮에 자주 피곤하거나, 무기력하거나, 졸린 느낌이 드시나요?

낮 시간 동안 졸음이나 피로감을 자주 느끼시는지 선택해 주세요.

STOP-BANG · 수면무호흡

잠자는 동안 숨을 멈추는 모습을 누군가 본 적이 있나요?

가족이나 동거인이 수면 중 무호흡을 목격한 적이 있는지 선택해 주세요.

STOP-BANG · 수면무호흡

고혈압이 있으십니까? (또는 고혈압 치료를 받고 계십니까?)

현재 고혈압 진단을 받았거나 관련 약물을 복용 중이시면 "예"를 선택해 주세요.

STOP-BANG · 수면무호흡

신장과 체중을 입력해 주세요.

체질량지수(BMI)를 계산합니다. BMI 35kg/m² 이상이면 1점입니다.

cm
kg
나의 BMI
--
kg/m² · STOP-BANG 기준: 35 미만(0점) / 35 이상(1점)
STOP-BANG · 수면무호흡

현재 연령대를 선택해 주세요.

나이 50세 이상은 STOP-BANG에서 1점에 해당합니다.

STOP-BANG · 수면무호흡

목둘레를 입력해 주세요.

목둘레 40cm 이상은 STOP-BANG에서 1점에 해당합니다. (셔츠 칼라 사이즈 또는 직접 측정한 값을 입력하세요)

cm
나의 목둘레 판정
--
STOP-BANG 기준: 40cm 미만(0점) / 40cm 이상(1점)
STOP-BANG · 수면무호흡

성별을 선택해 주세요.

남성은 STOP-BANG에서 1점에 해당합니다.